लो ब्लड प्रेशर के लिए रामबाण घरेलू नुस्खे – BP Low Treatment in Hindi

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में प्रतिस्पर्धा बहुत अधिक बढ़ गयी है, जिसके परिणाम स्वरूप आज हम पैदल चलना, व्यायाम करना, सही भोजन करना, जैसी अनेक अच्छी आदतों को भूल कर बस पैसा कमाने की दौड़ में आगे बढ़ते जा रहे है। ऐसे में पैसे की चमक मे हमने अपने शरीर पर ध्यान देना बंद कर दिया है।

आज की भागदौड़ वाली ज़िंदगी में मानसिक तनाव ओर शारारिक समस्या बढ़ती जा रही है। आज हमारे जीवन में उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) और निम्न रक्तचाप (Low Blood Pressure) एक आम समस्या बन गयी है। जितना घातक उच्च रक्तचाप होता है, उतना ही नुकसानदेह निम्न रक्तचाप भी।

लो ब्लड प्रेशर – Low Blood Pressure in Hindi language

पहले के समय में ये समस्या अधिक उम्र वाले लोगो को हुआ करती थी, मगर 21वी सदी में यह बीमारी 24-35 की उम्र के लोगो में भी होने लगी है. वैसे तो एक सामान्य व्यक्ति का निम्न रक्तचाप 80 होता है, लकिन अगर यह 80 से कम हो जाता है तो यह निम्न रक्तचाप को दर्शाता है. जहा तक निम्न रक्तचाप की बात है, जब शरीर में खून का आना जाना धीरे-धीरे कम होने लगता है, जिससे शरीर के अंग काम करना बंद कर देते है, तो वो निम्न रक्तचाप (Low Blood Pressure) कहलाता है तो इसीलिए इससे बचने के लिए जानिए low blood pressure in hindi language.

Low Blood Pressure Symptoms in Hindi: लो ब्लड प्रेशर के लक्षण और कारण

अगर ध्यान दिया जाए तो लो बी पी के लक्षण को आसानी से समझा जा सकता है. जो निम्न लिखित है-

चक्कर आना या बेहोशी हो जाना,
अधिक पसीना आना,
थोड़ा सा भी काम करने पर दिल का तेजी से धड़कना,
सिने में दर्द होना या दिल की धड़कनो का तेज हो जाना,
धुंधला दिखाई देना या आँखो के आगे अंधेरा आ जाना,
घबराहट का होना,
हाथ पैरो का ठंडा पड़ जाना,

विस्तार से जानिये बीपी लो होने के लक्षण और कारण

लो बीपी के उपाय/उपचार – BP Low Treatment

अगर आप ऊपर दिए गये किसी भी लक्षण से प्रभावित होते है, तो ध्यान रखे

  1. ऐसे लक्षण महसूस होने पर आराम से एक जगह बैठ जाना चाहिए।
  2. अपने हाथो की मुठ्ठियों को कुछ समय तक खोले ओर बंद करे।
  3. धीरे धीरे एक ग्लास पानी पिए।
  4. चीनी, नमक या नींबू का शरबत पिए।
  5. अगर आप घर पर है तो तकिया को अपने पैरो के नीचे लगाकर लेटे।

Low Blood Pressure Diet in Hindi :

अगर आप निम्न रक्तचाप के शिकार है तो घबराए नही, अपने आहार मे थोड़ा सा परिवर्तन करे

  1. फल, सब्जी ओर पोष्टिक खाद्य पदार्थो का सेवन करे
  2. हरी सब्जियो का सूप बना कर पिए
  3. गाजर, मूली, खीरा, ककड़ी का सलाद ज़्यादा खाए
  4. पानी अधिक पीना चाहिए
  5. प्रतिदिन चुकंदर का रस पिए

लो ब्लड प्रेशर के लक्षण दिखने पर हमे कैसी डाइट लेनी चाहिए, हमे क्या खाना चाहिए और क्या नही खाना चाहिए ये बड़ा महत्वपूर्ण हो जाता है इसलिए आइए पूरी जानकारी लेते है low blood pressure diet in hindi

BP Low Treatment in Hindi – घरेलु उपचार

  • एक ग्लास पानी में, 10 तुलसी के पत्ते, 4 काली मिर्च और 2 लोंग डालकर अच्छी तरह उबाल लीजिए। पानी आधा रहने पर, इसे हल्का गर्म ही पीना चाहिए। यह प्रक्रिया प्रतिदिन 1 बार करे, आपका निम्न रक्तचाप बहुत जल्द ठीक हो जाएगा।
  • नियमित रूप से सब्जियो का सूप पीने से आपको लो ब्लड प्रेशर में काफ़ी राहत मिलेगी।
  • एक कप शकरकंद का जूस दिन में 2 से 3 बार पिए आपका निम्ना रक्तचाप सामान्य हो जाएगा।
  • ¼ छोटी चम्मच हल्दी पाउडर, 1 चुटकी अदरक का पाउडर या पीसी हुई सोंठ, 1 चुटकी इलायची पाउडर और 1 चम्मच चीनी मिला ले। अब एक प्याले में 1 कप दूध और ½ कप पानी में बने हुए मिश्रण को डालकर उबाल ले। इसे छान कर गरम गरम दिन में एक बार पीजिए।
  • एक मिट्टी का बर्तन ले और उसमे किशमिश को रातभर भिगोने के लिए रख दे। सुबह भीगी हुई किशमिश को चबाकर खाए।
  • 1 चमच्च शहद में, ¼ छोटा चम्मंच लहसुन का रस मिला ले। इसे प्रतिदिन 2 बार खाना चाहिए।
  • रात को बादाम को भिगो कर रख दे और सुबह इनके छिलके उतार कर पीस ले। अब इन्हे दूध के साथ उबाले और इस दूध को गुनगुना कर पिए।
  • यदि आपको लगातार चक्कर आ रहे है तो ज़्यादा से ज़्यादा पानी पिए ताकि चक्कर आना थोड़ा कम हो जाए।
  • आंवले के 25 ग्राम रस में शहद 10 ग्राम मिलाकर सेवन करें।
  • रोजाना खजूर खाने से निम्न रक्तचाप नष्ट होता है।
  • अंकुरित अनाज व दालों का खूब सेवन करें।

आज अपने जाना low blood pressure in hindi language, bp low treatment in hindi, अगर आप भी निम्न रक्तचाप (Low Blood Pressure) से प्रभावित है या यह सभी लक्षण आपके साथ भी हो चुके है तो घबराए नही और इन घरेलू नुस्खो को अपनाए और निम्न रक्तचाप से निजात पाए।

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