बाल लंबे बढ़ाने के उपाय: लंबे बाल पाने के लिए ख़ान-पान और उनकी केयर करने के लिए ज़रूरी होती है, जो की हर किसी के बस की बात न्ही होती| बाल प्रोटीन से बने होते है| काले घने और लंबे बालो के लिए ज़रूरी है| हम में से ज़्यादातर लोगो को लगता है की लंबे ओर चमकदार बाल आनुवांशिक होते है| कुछ हद तक ये बात ठीक हा लेकिन हर बार हम हेरिडिटी को रेआसो न्ही बना सकते और ये बात पूरी तरह से सच नही है | हेयर को अगर थोड़ी सी एक्सट्रा केयर दी जाए , अच्छी डाइट दी जाए एंड अच्छे से ध्यान रखा जाए तो ह्यूम को अपने हेयर में बहुत अछा बदलाव नज़र आएगा|

हेल्दी एंड लोंग हेयर टिप्स इन हिन्दी

1. तनाव मुक्त रहे – बालो के झड़ने गिरने और टूटने की बड़ी वजह तनाव है तो इससे दूर रहे|
2. विटामिन और हर्बल सप्प्लिमेंट – बालो की ग्रोथ के लिए डाइट के अलावा आप गिनसांग, फॉलिक आसिड, विटमिन्स, फिश आयिल सप्प्लिमेंट के तौर पर ले सकते है|
3. एलो वेरा – एलो वेरा बालो को बढ़ने मे हेल्प करता है साथ ही बालो मे शाइनिंग भी लाता है| एलो वेरा जूस पीना से भी बालो के सेहत के लिए असरदार साबित होता है|
4. स्कॅल्प की मसाज – स्कॅल्प की मसाज करने से बालों की जड़ तक रक्त संचार तेज होता है और इससे बालों के बढ़ने की गति में तेजी आती है।
5. पानी का सेवन – पानी अधिक मात्रा मे पीना ना भूले| कम से कम 3 लीटर पानी दिन मे ज़रूरी है हर एक के लिए तभी बाल लंबे होंगे|
6. अरंडी का तेल – अरंडी के तेल को बराबर मात्रा मे जैतून, नारियल या बादाम तेल के साथ मिला कर| अपने बालो जड़ो मे रोज़ाना 25 से 30 मिनिट्स तक हल्का-हल्का मालिश करे|
7. बालों को हर्ब्स से धोएं – मेंहदी, नीम और ग्रीन टी समेत ऐसे कई हर्ब्स हैं जिसे बालों पर लगाने से बाल घने और लंबे होते हैं। मेंहदी इसमें सबसे ज्यादा असरदार है, क्योंकि यह बालों की जड़ों यानि स्कैल्प को पोषण देता है। इससे बालों में चमक आती है।

बालो को लंबा करने के लिए 10 बेस्ट आयिल्स

1. अरंडी का तेल
2. नारियल का तेल
3. बादाम का तेल
4. ब्रिंगराज तेल
5. तिल का तेल
6. जैतून का तेल
7. आँवला का तेल
8. लहसुन का तेल
9. सरसो का तेल
10. कुसुम का तेल

बाल लंबे करने के उपाय

1. बालो मे तेल लगाए
2. नियमित रूप से ट्रिम करवाए
3. बालो को बाँध कर रखे
4. बालो की रोजाना धुलाई करे
5. ड्राइयर और अन्या मशीनो से दूर रहे
6. बालो को निरोगी रखे तो बाल लंबे होंगे|
7. बालों के लिए जरुरी खान-पान
8. दूध , पनीर, चिकन, अंडा, साबुत अनाज, पालक, अंगूर, एवाकाडो, ब्रोकली, सेलमन, पत्ता गोभी, ओट्स, अखरोट, मछली, ताजे फल और हरी सब्जियों के जूस

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