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तेजी से मोटापा कम करने के 11 बेहतरीन योगासन – Yoga Tips for Weight Loss in Hindi

आज कल की व्यस्त दिनचर्या और जीवन शेली के चलते मोटापा एक आम समस्या बन चुकी है। जंक फ़ूड का सेवन और तनाव भरे माहौल ने हमारे शरीर को पूरी तरह से बिगाड़ कर रख दिया है। इस तरह की

गर्भावस्था व प्रेगनेंसी मे इन 5 योग आसनो को करने से तुरंत मिलेगा शारीरिक लाभ

गर्भावस्था व प्रेगनेंसी मे इन योग आसनो को करने से तुरंत मिलेगा शारीरिक लाभ

गर्भावस्था व प्रेगनेंसी मे इन 5  योग आसनो को करने से तुरंत मिलेगा शारीरिक लाभ भले ही प्रेगनेंसी का समय बहुत ही तनाव वाला होता हो, लेकिन इस समय मे आपको अपनी मन की शांति को बनाए रखना ज़रूरी है|

कुर्मासन योग करने के फायदे

कुर्मासन योग करने के फायदे

कुर्मासन योग करने का तरीका: सबसे पहले ज़मीन पर बैठ जाए| पेर को लंबा कर के बैठ जाए अब पेर को तोड़ा सा उपर उठाए और घुटनो को तोड़ा सा मोड़ दे शरीर को आयेज झुकाए दोनो हाथो को पैर